Traditionelles Yoga

Traditionelles Yoga mit sanften und klassischen Übungen folgt einem einheitlichen Aufbau von geführter Anfangsentspannung über Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) zur geführten Endentspannung, wobei inhaltlich variiert wird. Die Yoga Praxis ist insgesamt meditativ. Komme während der Anfangsentspannung für Deine "Verabredung mit Dir selbst" an. Erlaube Deinem Geist und Herz während der Atemübungen zur Ruhe zu kommen. Spüre, wie Du Stress und körperliche Anspannung loslassen sowie Kraft aufbauen kannst während der Körperübungen. Erfahre die wohltuenden Wirkungen des Yoga, die sich während der Endentspannung ganzheitlich in Deinem geistigen, emotionalen und körperlichen Sein entfalten.

Meditation (Dhyan), das Singen von Mantren (chanten) mit oder ohne Musikinstrument Begleitung, Yoga des Klangs (Nada Yoga) in Form von Chanten oder auch Klang-Erlebnis mit Klangschalen sowie geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sind wichtige Bestandteile der traditionellen ganzheitlichen Yoga Praxis. Sie können im Yogakurs integriert werden oder bekommen mit besonderen Workshops ihren ganz eigenen Raum. Meditation hilft, den Geist zu zentrieren und die geistigen Aktivitäten zur Ruhe zu bringen. Das Singen von Mantren hilft sowohl, den Geist und das Nervensysten zu beruhigen, als auch das Herz zu öffnen.  Die Klänge, Schwingungen und die Tiefenentspannung unterstützen die Entspannung der geistigen, emotionalen und körperlichen Aktivitäten.

Die regelmäßige Yoga Praxis kann Dir helfen, Dich selbst besser kennen- und wahrnehmen zu lernen. So kannst Du Dir Deiner Haltungs- und Bewegungs- sowie Gedanken- und Verhaltensmuster bewußt werden, was für Deine innerliche Weiterentwicklung Voraussetzung ist.

sanftes und klassisches Traditionelles Yoga

Ich biete sanftes und klassisches Yoga an. Das sanfte Yoga ist für den (Wieder-) Einstieg nach längerer Pause, bei gesundheitlicher Einschränkung oder einfach beim Wunsch, sich selbst sanft näher kennenzulernen. Klassisches Yoga setzt eine allgemeine gute Verfassung, mit oder ohne Yoga Vorkenntnisse, voraus.